チャリダー１号

高速をぶっ飛ばし(ウソウソ、安全運転で)、レースの受付会場、長尾山総合公園に到着しました。

恐竜博物館と言ったほうが分かりやすいかな？

う〜ん、どっちもどっちか・・・

早朝５時から受付開始、７時スタートなので前日から車中泊を決め込んだわけですが、いましたいました！
同じ泊まり込み組が！

僕は３番乗りです。

前の人はテントでビバーク中。

すでに夢の中みたいです。
昨日、２時間ほどしか寝れなかったので、僕もそろそろ限界・・・

明日も３番乗り！といけばいいんですけどね。

それでは皆さん、お休みなさい。
  

　１日（日）の赤坂山に続き、８日（日）はスキージャム勝山のある法恩寺山を登ってきます。

　といっても今度はＭＴＢでＦＥＬＴ　ＣＵＰ　法恩寺山　ヒルクライムというレースに出場するんですけどね。

　ヒルクラは４月の伊吹山に続いて２度目の挑戦！

　ほんとはＭＴＢ３時間エンデューロという、悪路を走るＭＴＢの醍醐味満載のレースにソロで出たかったのですが、仕事の都合と今は絶対ケガできない事情があるので、転倒リスクの少ないヒルクラをチョイスしました。

　でも、ヒルクラはヒルクラで楽しいんですよ（しんどいですけど！）。

　まず、“登った！”という達成感！が味わえます！

　そして、歩いて登る登山同様、ゴールから見える素晴らしい景色！！

　それから下りのスピード感に爽快感！！！　

　気持ちいいですよ～。

　なので興味のある人（あんまいんか・・・）、ぜひ挑戦して下さい。

　と簡単に言いましたが、レースに出るからにはそれなりの準備が必要です。

　まずはバイク。

　これがないと話になりません。

　レース当日までゆっくり時間が取れそうにないので、夕方から突貫工事でタイヤ・ホイール交換、ブレーキシュー交換にチェーンのクリーニングと大急ぎで済ませました。

　ふぅ～、これであとはシューズにヘルメットにウェアーに・・・とその他もろもろ。

　これは土曜にするとしましょう。

　といろいろと付属品？が必要となります。

　そして肝心なのがバイクを前へ進めるためのエンジン。

　そう、人間です。

　バイクの重い軽いは確かに重要ですが、やっぱり一番はこぎ手の気力・体力・精神力！

　何より練習です。

　よく“参加することに意義がある”と言いますが、出るからにはそれなりに鍛えなくては話になりません。

　な～んて偉そうなこと言ってますが、最近さっぱり練習時間が取れず少々不安。

　ですが、出るからには上位目指してがんばって登ってきます。  

　先週の土・日は結婚式にディズニーシーと楽しいこと続きでしたが、少し疲労がたまり気味。

　月曜はゆっくり休む間もなく、たかしま市民まつりのイベント・花火両部会の会議。

　そして昨日は野球。

　予定通り投げて完投はしたんですが、なんせキャッチボールなんか全くなしで１０ヶ月ぶりに投げたんでコントロールが定まらず、四球・死球・そして被安打、とどめにエラー（僕じゃないです）の連続で６対２で完敗・・・

　ただでさえ疲れ気味なのに負けたショックでさらにブルー・・・

　ほんとなら今日は朝練の予定でしたが、今夜は市民まつりの実行委員会。

　さすがにしんどいのでキャンセルしました。

　が、６月８日（日）のレースが頭にあるので乗らないと不安で不安で。

　夕方、歯医者に行く予定でしたが、疲れてるせいか１３日（火）の予約を今日と間違えててポッカリ時間が！

　こうなりゃ乗るしかないか！と疲れた体にムチ打って夕練に出かけました。

　普段なら心拍数１４５／分程度のギアで走ってるのに今日は１６５／分前後。

　体は正直ですね、ハートレートモニターに疲れてる証拠がはっきり表れます。

　でも、なんとか今日を乗り切れば明日は何も予定がないのでそのままいつも通りの練習をこなすことにしたんですが、出発から覚悟してた通り帰りはアゲンスト・・・

　少しノドが痛いので極力無理しないようにとしんどくなったら１枚ギアを落として走り、なんとかルーティン・ワークをこなしました。

　無理は禁物と分かってながら無理するのが僕の悪いとこ・・・

　直さなアカン！と思いつついつまでたっても同じことの繰り返し。

　健康第一！

　やるときはやる！

　休むときは休む！

　仕事にしろ趣味にしろ“なんでもメリハリが大事やな”と少し反省してます。
　  

　最近、気持ちのいい天気が続いてますね（少し暑すぎる気もしますが・・・）。

　今朝久々にＭＴＢに乗ったんですが、気温１２℃と少し肌寒いけどほぼ無風で気持ち良かったなぁ～♪

　ＭＴＢに乗ったのは先月の２６日以来だから１２日ぶりかな。

　２６日は青年部の総会＋懇親会、２７日は法事、２８日～３０日は海津祭りと５日連続の飲み＋体力勝負の祭りがあったのでさすがにバテバテ・・・

　で、体力消耗しきったところでＧＷ突入！

　好天に恵まれたおかげもあって、仕事が大忙しで連日くたくた・・・

　僕にとっては“Ｇｏｌｄｅｎ　Ｗｅａｋ”でした。

　のでブログなんてする気にも見る気にもならず今日に至ってるわけでして・・・

　と前置きはさておき、やっぱり外は気持ちいいですね。

　夜明けも早くなり、気温も上がってきたので散歩、ジョギング、サイクリングと昨年１０月終わりごろまで見かけてた人達とすれ違うことが多くなってきました。

　思えば３月の初めは気温－１℃なんて日もあったなぁ・・・

　あの時は誰とも会わず一人寂しく走ってたもんです。

　誰一人として知り合いはいませんが“おばあちゃん元気そうやなぁ”とか“おっちゃんがんばってるなぁ”なんていつもの見慣れてた風景に少し懐かしい気分になりました。

　中でも一番気になるのが音楽を聴きながらロードでゆっくり流してる女性。

　いくつくらいなんやろう？

　多分僕より若いと思うんですが、彼女は南から走ってきます。

　仕事前ということもありゆっくり話すこともできないのでまだ声を掛けたことがないのですが・・・

　今度思い切って声掛けてみようかな。
　
　  

予定通り朝練に出かけ帰り際、大浦で一休み。

散り始めたとはいえまだまだ綺麗に花をつけてます。

今日は朝日と桜と
「ホーホケキョ(おはよう)」
というウグイスの歓迎を受け、気持ちのいい朝練となりました。

さ、帰って仕事仕事。
  

　初挑戦のヒルクライム、しんどかった～！

　でもおもしろかった～！！

　普段からメーター類をつけてないので今何ｋｍ走ったのかさっぱりで、途中“もう結構走ったんちゃう

の！”とか思いながら登ってたんですが、５／１７ｋｍの表示を見て“まだこんだけ！？”とガックリ・・・

　“あとどんだけコーナー曲がったらゴールなん？”とめっちゃブルー。

　そして、“これがヒルクラか！”としんどさに妙に納得。

　“ああ、もうしんどい！”と思いつつ、前にライダーがいると気合が入り、奮闘につぐ奮闘でした。

　あとで気づいたんですが、一気に標高９００ｍ近くまで登ったんで少し酸欠気味なのか頭が痛い

ような痛くないようなへんな感じに襲われて。

　やっぱり下界と比べて空気が薄いんでしょうね。

　ただ景色は最高！




　がんばって登った甲斐がありました。

　全然寒くなく、ベストコンディションで雪の残る山頂もバッチリ見えました。




　“来年はあそこまで登るぞ！”とすでにやる気満々です。

　初めてオンロード系のレースを走ったわけですが、ゴールしてまず思ったのが“ＭＴＢがめっちゃキ

レイ！！”、“帰って洗わなくていい♪”です。

　いつもＭＴＢも体もドロドロなので手間が省けすっごく得した気分。

　それから下りの気持ちいいこと。

　先導車（バイク）付きなのでそんなにスピードは出ません（先導が無ければ誰か大ケガするな、多

分）が、それでも十分風を切って気分爽快！！

　“下りはあっけないかなぁ”なんて思ってたんですが、結構長いこと下ってて“だいぶ登ったんや”と

改めて感じることができました。

　周回コースを走るエンデューロ系レースとは一味違うヒルクラのおもしろさ、人気の高さがよく分か

った初挑戦となりました。

　そそくさと片付け、帰宅の途に付いたんですが、車の多いこと多いこと。

　天気がいいのとお花見とでなんでしょうね。

　それと警察の取締りの多いこと。

　交通量が一気に増えるこの季節は稼ぎ時なんでしょうか？

　みなさん、引っかからないようくれぐれも注意して下さいね。

　で、買い物に行く予定が末っ子が寝てるらしく留守番をすることに。

　でも、すぐに起きちゃいまして。

　“お猿さん見に行こか？”と今度はママチャリで海津大崎まで散歩に行ってきました。




　風もなく暖かで、これはこれで気分爽快！！

　さっきまでのレースとは１８０度違うスピード感の無さと穏やかな景色に娘と二人、少しまったりとし

た時間を過ごしてきました。


　
　
　



　  

　今度の日曜は伊吹山登山♪

　伊吹山に登るのは小学校の遠足以来。

　晴れるといいのになぁ。

　な～んちゃって。

　登ることは登るんですが、ヒルクライムというレースに参加するんです。

　“ｈｉｌｌ　ｃｌｉｍｂ”、通称“ヒルクラ”。

　その名の通り、丘（山）を登るレース。

　で、その舞台となるのが伊吹山というわけなんです。

　もちろんＭＴＢクラスにエントリーしたんですが、ヒルクラは今回が初挑戦！

　ヒルクラの鬼？おれんじおるかさんのブログでこの大会を知ったんですが、全く未知の世界で

ペース配分も何もかもちんぷんかんぷん・・・

　間違いなくしんどい！！！というのだけは分かってるんですけどね。

　だから時間を見つけてはしんどい練習をしてきたんですが、先週の土曜あたりからどうも腰の

調子が悪くって。

　乗り出して４０分くらいで腰が悲鳴を上げだすんですね、困ったことに。

　一旦悲鳴を上げだすともう全然ダメ・・・

　おとついなんか車を運転してても痛くって
　
　ポジションは変えてないし古傷復活！ってわけでもないし・・・

　全く原因不明なんです。

　なんでやろ？

　昨夜、マキノ高原温泉　さらさに出かけ、ゆっくり浸かってきたんで“ちょっとはましになったか

なぁ”と朝練に出かけたのですが、相変わらず４０分くらいで腰に痛みが・・・

　全長１７ｋｍ、標高差１０７５ｍを一気に登るこのレース。

　２月の大雪の影響で除雪作業が間に合わず、１２ｋｍの短縮バージョンでの開催決定となったよう

ですが、それでも４０分以上は踏み続けなあかんでしょう、多分。

　明日以降は休養、回復にあてるつもりなんですがどうなることやら・・・


　

　　

　  

　サイクルイベント、マラソン、野球、テニスなどありとあらゆるスポーツシーンをカメラに収め、ネットで販売されてる“ＡＬＬ　ＳＰＯＲＴＳ　ｃｏｍｍｕｎｉｔｙ”。

　みんさん知ってはります？

　毎年１０月に開催される“マキノ健康栗マラソン”にも撮影に来られてて、何度か走ってる子供の写真を注文したことがあります。

　プロが撮影してるのでいい記念になりますよ。

　で、これが９日（日）に行われたＭＴＢ　ゴールドカップを疾走中の僕の勇姿！？（ゼッケンＮＯ、１２５を入力）です。

　アップの画像では土ぼこりで汚れた顔なんかがわかり、少しは臨場感が伝わるんじゃないでしょうか。

　動きがないので実際のスピード感や緊迫感、面白さが１００％伝わることはないですが、“こんなんなんや”という雰囲気だけでも感じてもらえればちょっと嬉しいかな・・・  

　レースを２日後に控えた７日（金）、仕事を終えＭＴＢや荷物をＶＯＸＹに積み込み準備ＯＫ。

　翌８日（土）、午前中仕事をして午後から浜大津のアヤハレイクサイドホテルにてある団体の会計監査。

　その後、堅田へ移動し夕食とおしゃべりを楽しみ午後１０時半過ぎ帰宅。
　
　即、パソコンつけてレース会場を確認（もっと早くしとけよ！）。

　ナビで検索すると会場まで約１８３ｋｍ。

　“思ったより近いなぁ”と目的地予約完了。

　お酒を飲んでゆっくり休むつもりがこれまたさっぱり寝れず

　一抹の不安が・・・

　毎度のことながら、アドデダディンが大量～に分泌されてるようで・・・

　９日（日）、７時に起床。

　寝てない割にはだるくなく、なかなかいい感じ♪

　あとは肉離れ気味の右足ふくらはぎが悲鳴を上げませんように・・・

　８時前に出発し、名神で雪化粧をした伊吹山の雄大さに
　
　いつも対岸から小さい姿しか見てないので、久々に間近で見るその姿に感動しました。

　途中、未だ冬眠中のチャリ仲間なんかから激励のメール（ありがたや～）をもらい約２時間半で会場に到着。

　大小様々な石がびっしりな河原を進んでいくと前の車がスタック！

　続いてＭｙ　ＶＯＸＹも・・・

　押してもらって無事脱出。

　早速受付を済ませ、しばし休憩

　その後、トレーナーにＭＴＢをセットし、２５分ほどアップ。

　レース用のホイールに交換し、河原を走ってみたんですが、滑って埋まって全然前に進まない

　少しタイヤの空気圧を下げて軽めのギアでくるくる回す作戦に変更すると何とか進み、これでホームストレート（河原・５０ｍくらい）の対策はバッチリ

　気が付くとレッドブル　エナジードリンクの試飲が！

　早速もらってエナジーチャージ！！

　これで翼が生えるかな！？

　そうこうしてるうちにグループ、ソロの順で点呼がかかり、計測チップを足に巻いてあとはスタートのコールを待つのみ。

　予定から１５分遅れの１３時ごろレーススタート！

　みんな一斉に飛び出そうとするのですが、いきなりの大渋滞（だらけ！って当たり前か・・・）で全然動きません。

　ある程度予想してたんですが、ここまでヒドイとは・・・

　なんとか渋滞を抜け出したもののコースのどこもかしこもＭＴＢ、ＭＴＢ！

　“ｔａｉｌ　ｔｏ　ｎｏｓｅ”のオンパレードです。

　コースは全般に渡って凸凹の連続でホコリだらけ

　“えらいコースやなぁ”と思いつつ走行ラインと給水ポイントを確認したのですが、振動がひどくアミノバイタルゼリーなんて止まる以外とても口にできそうにありません！

　“後で考えよう”と走ってると、コースにクランク（左）が落ちてるじゃないですか！

　一瞬“えっ！？”と思ったんですが、間違いなくクランクでした。

　さらにその後も直前のマシンからクランク（これまた左）が落下し、フルブレーキでなんとか接触回避。

　外れるくらい振動がひどいのか、はたまた整備不良か（間違いなく後者ですが・・・）。

　もし、スピードの出る下りで突然外れたら・・・怖わ～

　これは整備の大切さを痛感させられる出来事でした。

　レースが落ち着きだした５周目くらいにボトルをしまい損ねて落としてしまい、２周後に“止まります！”と後続に知らせ無事回収。

　コース幅の狭いところで抜いたり止まったりするときは“右行きます！”“左行きます！”などの合図を掛け合い、接触→転倒を回避するマナーがあるのです。

　開始から３８分、三連続のジャンプ台を超えた直後の左ヘアピンでＩＮを攻めすぎ前輪をとられ転倒。

　いつもなら確実に身が削れ流血ですが、タイヤで削られ土がたまったフカフカのじゅうたんみたいなところだったんで両腕、両足を汚しただけで済みました（ラッキー）

　何周か後には、半端じゃない振動の連続のためジャージのバックポケットに入れておいたボトルがボトリ・・・

　開始から５０分くらいだったでしょうか。

　４周ほど走り、回収と同時に“今しかない！”とアミノバイタルゼリーを１つ食べました。

　高速列車の群れをいくつかやり過ごし、クリアなタイミングで戦線復帰！

　Ｓ・Ｆ地点でゼッケンとラップ数が表示されるのですが、目まぐるしく変わるので今何周目なのかもうさっぱり分かりません。

　そのうち、まともに振動を受け続けてる腰と両腕に疲れが出始め（悪路での練習不足）、右ふくらはぎにも痛みが・・・

　暑さもあり“やばい！ハンガーノックかも・・・”と思い、２、３周ペースを落とし、給水量を増やし、タブーとされてるかかとを落とすぺダリングでストレッチしながら騙し騙しなんとか周回。

　これがうまくいき残り４０分で結構復活！！

　刻一刻と迫るフィニッシュに向け、最後のもがき開始です。

　ＭＴＢにセットしてる心拍計を見ると残り２０分。

　“あと３周いけるんかな？いや、絶対３周走る！！”と言い聞かせ、さらにぺダリング（ラップタイムを計ってる余裕がまったくありませんでした）。

　とばした甲斐あって３周走れ、残り時間を見るとなんとかもう１周走れそう。

　“絶対走る！”と痛みも忘れ猛ダッシュ！！

　残り５８秒でラスト１周に突入成功！

　右手にレース終了のカウントダウンを聞きながら、ラストスパート。

　一緒に走った仲間に敬意を表し、隊列を守ったままフィニッシュラインを通過！！

　長いようで走り出すと“あっ”という間の２時間。

　自分なりに“絶対に休まずに走り(攻め）続ける”という目標は達成できました。

　２時間共に走りきった“仲間”はみんなとってもいい表情をしてますが、どの顔もホコリで真っ黒。

　もちろん僕も真っ黒けでヒドイもんです

　着替えと片づけを済ませ、Ｒｅｓｕｌｔｓチェック！！

　結構走れてたつもりでしたが、ソロクラス８５人中トップから－５ラップの２１周で４１位というちょっと期待はずれの順位（全体では１３４チーム中５８位）。

　“みんな練習してんねんなぁ”と感心しつつ“がんばって練習しよ”と心に誓うのでした。

　終わってから分かったのですが、今回の２時間エンデューロには、グループ・ソロ合わせて１３４チームの出走があったみたいで、単純に１７ｍに１台ＭＴＢが走ってる計算でした。

　通りで渋滞が多発するわけです。

　とまあ、ケガなく無事に２時間走り終え、まず感じたのは“健康って幸せなことやなぁ”ってこと。

　それから“友達って大切なもんやなぁ”ってことでした。

　“次はチームで走りたいなぁ”と思いつつ無事帰宅。

　待っているのは片付けとホコリでよごれた洗濯物・・・

　ちゃっちゃと荷物を降ろし、風呂場で１時間かけてゴシゴシ手洗い。

　ＭＴＢとシューズは後日洗うことにして、しんどいけどとっても楽しかった今年の初レース、無事終了いたしました！

　おかげで昨日から腰、腕の付け根が筋肉痛です・・・
　
　

　

　

　

　
　　　
　

　
  

　


　今日は今年初レース！

　愛知県豊橋市で行われる“ＭＴＢ　ゴールドカップ”に参加してきます。

　エントリーしたのはクロスカントリー（ＸＣ）・２時間エンデューロ・ソロの部。

　１周約２，３ｋｍのモトクロスコースを、２時間でどれだけ多く周回できるかを競う競技です。

　普通のＸＣレースは、スキー場のゲレンデや林道などを利用したＵＰ・ＤＯＷＮの激しいコースを周回するため平均速度が遅いのですが、今回のコースは違います。

　ＤＯＷＮ　ＨＩＬＬチックな激下りやジェットコースターばりのスイッチバックス、階段、木の根むき出しのシングルトラック、両サイドに迫る木々、そして時には“押し”や“担ぎ”が入る激上りなんていう見慣れた？景色は一切なく、細かいＵＰ・ＤＯＷＮの連続した比較的速度の速いコースです。

　コース自体のおもしろさは欠けますが、その分木に激突する心配も、スリップ→転倒→流血の心配もなさそうなので今回はケガなく帰って来れそう・・・

　ただ、コース全般に渡って足を回し続けなければいけないので、結構しんどいレースになりそうです。

　昨日、ＭＴＢやヘルメット、シューズなんかを積み込み準備完了！

　ついでにＶＯＸＹの洗車とファンヒーターの給油も済ませ抜かりなし！？

　天候にも恵まれ２時間たっぷり楽しめそうです

　では、ぼちぼち出発しま～す。

　
　　  

　今日はレース前の最終練習として、少しきつめのインターバルをすることにしました。

　アップの後、６分×３本（間に３分レスト）を２セット（セット間に１０分レスト）、そしてダウン。

　のはずが、３セット目に少し力を入れたら右ふくらはぎに痛みが走り攣りそうに。

　“やばっ！”と、負荷を落とし少し思案。

　“最近あんまり寝てないし疲れが溜まってんのかなぁ”と思い、“今日はここまでにしとこ・・・”と練習終了。

　結局２セット半でやめてゆっくり休むことにしたんですが、酒を飲みながらいまだにパソコンに向かってる始末・・・

　普段から寝るのが下手くそな上に、最近の夜更かし生活（何も悪いことはしてません！）のせいか、なかなか寝られなくて。

　寝なあかん、って思うと逆に全然寝られません。

　困ったもんです・・・

　誰かすっと寝られるいい方法教えて～！
　  

　今日は９日（日）に参加するＭＴＢレースで摂取する補給食を紹介します。

　僕が参加するＭＴＢゴールドカップは、午後１２時４５分～午後２時４５分までの２時間耐久レース。

　簡単な話、１周約２，３ｋｍのコースを２時間で何周回できるかを競うんです。

　モトクロスのコースを利用して行われるので極端な上り下りはなく、普段よりハイスピードなレース展開になると予想されます。

　レース時間の大半が踏みっぱなし、回しっぱなしとなるためハンガーノック（血糖値が下がって力が入らなくなること。エネルギーの枯渇状態）に気をつけなければなりません。

　練習中にしろレース中にしろ、ハンガーノックに陥らないために、こまめなエネルギー補給が必要となるのです。




　
　そこで、今回ハンガーノック対策として用意したのがこれ↑です。

　まずは黄色い箱のカロリーメイト（チョコレート）。

　これは皆さんご存知でしょう。

　隣の銀色はバランスパワー（ココア）で、この２つは昼食代わり。

　どちらも２ブロックずつ入ってます。

　お次は右下のＶＡＡＭ（ヴァームゼリー）。
　
　レース中、脂肪を効率良く燃焼させエネルギーとして使用するためにレース開始１５分前に摂取します。

　それから真ん中に４つ並んでるのがウイダー・トリプルカーボ（ＴＲＩＰＬＥ　ＣＡＲＢＯ）。

　素早く・持続するエネルギー補給ができるよう、ブドウ糖・果糖・デキストリンなどがふくまれていて、１袋を５００ｍｌの水に溶かして使用します。

　これはウォームアップ、レース中の水分補給に充てます。

　寒さによる余計な体力消耗が予想されるので、２リッター分用意するつもりです。

　最後に左下２つ。

　アミノバイタル・マルチエネルギー（ゼリータイプ）。

　１つにアミノ酸１５００ｍｇ、１６０ｋｃａｌが含まれていて、エネルギーの即効補給を期待して購入。

　いつもはウイダーｉｎゼリー・エネルギーを用意するのですが、今回ちょっと変えてみました。

　これをレース開始１時間後とラスト１０分で口にし、２時間レースを走りきる予定です。

　  

　９日（日）は今年初レース。

　もちろんMTBです。

　僕はいつもレースのことを“お父さんの発表会”と言ってます。

　で、今日からぼちぼち発表会に向けて準備をしようとまずはスプロケ、チェーンホイール、チェーン、プーリー、前後ディレーラーと一番負担の掛かる部分の洗浄、グリスアップをしました。

　これで変速、駆動系はバッチリ！

　明日以降、ブレーキシュー交換、ホイール・タイヤ交換、サスのエア調整と済ませれば準備万端。

　あとは思いっきり走るだけ。

　会場の愛知県豊橋市の天気も良さそうだし、楽しんどいレースができそうです。  

　今日はケイデンス重視の練習しました。

　ケイデンス＝回転数。

　早い話が１分間に何回ペダルを回転させたか、です。

　１５分のアップの後、９０／分を目安に練習開始。

　この練習は軽めのギアを回すのであまり太ももに負荷が掛かる感じがしません。

　嫁さんと上二人はダンスの練習に出かけたので、直前まで末っ子と夜寝していた僕は絶好調！

　このギアではすこし物足りない。

　でも、あまり心拍数を上げたくなかったので１４５拍／分以下に保てるように１枚ギアを重くし、ケイデンス８０／分をキープ。

　心地よい（半分病気）負荷を感じつつ予定の１時間が経過。

　途中“終わったら少しダウンしてついでにインターバルもするか”なんて思ったのですが、せっかく体調が戻りつつあるのに無理は禁物。

　明日は朝から子供にスキーを教えて、ソリ遊びしてついでに温泉プールに入ってと厳しい？メニューが待ってるのでインターバルは明日の夜にとっておくことにしました。
　  

　これから朝練始めます。

　メニューはインターバル。

　６分×６本の高強度トレーニングです。

　今日はａｋｉさんご推薦の綾小路きみまろ“爆笑トーク２　中高年よ!!　笑って忘れて、爆笑スーパーライブ第2集！ガンバッテいただきたいの1”をＢＧＭに乗ってみます。

　ＭＴＢときみまろという奇妙な組み合わせですが、結構ハマッたりして  

　昼から嫁さんは子供と友達のところへ遊びに行く予定。

　僕は“久々にゆっくりするか”と決め込んでいたのですが、急遽我が家で遊ぶことになったらしく予定変更。

　外は晴れ。

　どうせゆっくりできないならＭＴＢでも乗るか！と疲れ気味の体に鞭打って走ることに。

　途中、安曇川から北小松辺りまで雨に降られ、帰りは強烈なアゲンストと戦いなんとか無事帰ってきましたが体が冷えて寒い寒い
　
　時間にして２時間３０分。

　約７０ｋｍを走り、１９２０ｋｃａｌ消費してきました。
　
　
　
　  

　
　「ブログに載せるんやろ！？」

と恥ずかしそうに顔を隠した彼は僕の同級生。

　仕事でお世話になってる白谷温泉　八王子荘の社長です。

　今日も仕事で寄ってきたんですが、

　「これから乗るわ。」

というので少し雑談してきました。

　ダイエットにと勧めたサウナスーツに身を包み、ハンドルバーにＤＶＤプレーヤーをセットし、映画を見ながらトレーニング。

　いつもマフェトン理論をもとに練習している彼。

　この時点で心拍数１５３／分と目標値に達しております。

　今日は１時間乗るということでしたが、景色が変わらない状況での練習は時のたつのが遅く感じられ精神的に辛いものが・・・

　僕はいつもｉＴｕｎｅｓに溜め込んでる曲をＢＧＭに乗るのですが、たまに“そのうち悟りを開けそうやな”と思うときもあるほどです。

　

　
　
　



　  

　

　これ、僕の愛車です。

　Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅというメーカーのクロスカントリー（ＸＣ）用ＭＴＢ。

　ＨＡＮＤ　ＭＡＤＥ　ＩＮ　ＵＳＡ　でかれこれ７年の付き合いになります。

　雨の日も晴れの日も時には雪の日も、そして練習もレースも街乗りもいつも一緒の相棒です。

　で、今日は相棒をキレイにしよう！とチェーン、ギア、ディレーラー（変速機）周りのクリーニングをすることに。

　一番負担の掛かるところなのでまめにメンテナンスしないと痛い目（部品自体が結構いい値するもんで）に遭うんです。

　でも、その前にうちにある自転車全部のエアチェックをしようと並べてみました。

　それがこちら↓



　いつの間にか置きっぱなしになってる自転車なんかもあったりして全部で９台（注・自転車屋さんではありません）。

　一輪車２台にキックボード４台、インラインローラー５足となんでもござれ。

　小学校、保育園が終わると毎日のように１０人前後（多いと２０人くらい）の子供が遊びに来てそれぞれ乗り回したりしてるのですんごいことになってます。

　当然メンテは全て僕のお仕事。

　たまに友達一家の自転車のお守りもしてます。

　今日も次から次へと空気をいれてＡＬＬ　ＯＫ！

　もちろん愛車もピッカピカ！！

　自転車はエコで膝への負担も少ない乗り物。

　天気のいい日に琵琶湖岸を風を感じながら走るとほんとに気持ちがいいですよ。

　みなさんもサイクルライフ始めませんか？

　
　
　  

　ＳＰＯＲＴＳ　ＥＮＴＲＹ。

　その名の通りネットからいろんなスポーツにエントリーできるんです。

　大会情報が満載なのでちょくちょくチェックを入れて実際にエントリーしてます。

　もちろん、ＭＴＢですよ。

　今も３月９日（日）に愛知県で行われる第２１回　ゴールドカップをチェック。

　この大会は去年もエントリーしたんですが、残念ながら直前に風邪をこじらせＤＮＳ・・・

　今のところ何も予定が入ってないので近々エントリーし２時間たっぷり悪路を走りに行くつもりです。

　で、とりあえずターゲットが決まったのでこれからインターバルトレーニングでもしようかな、とＭＴＢをセッティングしパソコンから記事投稿。

　みなさんも一度チェックしてみて下さい。

　運動を始めるきっかけになるかもしれませんよ。  

　今日は子供たちのダンスの練習日。

　近所の友達一家と一緒に木之本へ出かけて行きました。

　時間の空いた僕はしめしめ、と早速着替えてＭＴＢの練習練習♪

　子供たちに負けてられません。

　今日のメニューはＬＳＤトレーニング。

　サウナスーツに身を包み、１時間半たっぷり汗を搾り出します。